- In Blog
- Tags fermenti lattici estate, fermenti lattici intestino in viaggio, fermenti lattici per viaggi, problemi intestinali in viaggio, proteggere intestino in estate
Fermenti lattici e viaggi: come proteggere l’intestino in estate
Durante l’estate, i fermenti lattici possono diventare un valido alleato per mantenere l’equilibrio della flora intestinale e proteggere l’organismo dai disturbi gastrointestinali legati ai viaggi. Cambi di alimentazione, acqua diversa, jet lag e sbalzi di temperatura mettono spesso l’intestino a dura prova, soprattutto in vacanza. Scopri come prevenirli e vivere l’estate con maggiore serenità.
Perché l'intestino si altera in viaggio
Quando si viaggia, l’organismo è sottoposto a molteplici fattori di stress: alimenti nuovi, condizioni igieniche differenti, disidratazione o semplicemente il cambiamento di routine possono causare gonfiore, diarrea, stitichezza o crampi addominali.
In particolare, i bambini e chi soffre già di colon irritabile o patologie intestinali croniche risultano più sensibili.
Anche l’aria condizionata, il consumo di cibi confezionati e la scarsa attività fisica contribuiscono a rallentare la motilità intestinale. Ecco perché, soprattutto nei viaggi estivi, è fondamentale prendersi cura del proprio intestino.
A cosa servono i fermenti lattici
I fermenti lattici, noti anche come probiotici, sono microrganismi vivi che, se assunti in quantità adeguata, aiutano a riequilibrare la flora batterica intestinale, rafforzare il sistema immunitario e favorire la digestione.
In altre parole, i fermenti lattici servono a contrastare gli effetti negativi dello stress intestinale, in particolare durante viaggi o cambi di dieta.
Tra i benefici più noti:
- – Migliorano la regolarità intestinale;
- – Contrastano la diarrea del viaggiatore;
- – Riducono i sintomi del gonfiore e della fermentazione;
- – Favoriscono l’assorbimento dei nutrienti;
- – Proteggono dalle infezioni intestinali legate a batteri o virus esotici;
- – Rafforzano le difese immunitarie intestinali, spesso compromesse dallo stress del viaggio.
Esistono diverse tipologie di fermenti, e ciascuna ha caratteristiche specifiche. Ad esempio, il Lactobacillus rhamnosus è noto per l’efficacia nella prevenzione della diarrea del viaggiatore, mentre il Bifidobacterium lactis migliora la funzione intestinale generale.
Quando assumere i fermenti lattici in viaggio
È consigliabile iniziare l’assunzione di fermenti lattici alcuni giorni prima della partenza e continuare per tutta la durata del soggiorno.
In caso di destinazioni particolarmente a rischio (es. paesi tropicali o aree con standard igienici diversi), si possono scegliere formulazioni più resistenti ai succhi gastrici e mirate contro ceppi batterici specifici.
La posologia può variare a seconda del prodotto: in genere, si consiglia l’assunzione a stomaco vuoto, ma alcuni fermenti sono formulati per resistere meglio se assunti durante i pasti. Consulta sempre il farmacista per un consiglio personalizzato.
In farmacia sono disponibili capsule, bustine o flaconcini facili da trasportare, anche in formati orosolubili e senza necessità di refrigerazione. Alcuni prodotti includono anche fibre prebiotiche, che nutrono i fermenti e ne potenziano l’efficacia.
Il consiglio del farmacista
Alla Farmacia Focaccia trovi una selezione di fermenti lattici per adulti, bambini e viaggiatori frequenti, con formule studiate per ogni esigenza. Il nostro staff ti guiderà nella scelta del prodotto più adatto in base alla destinazione, alla tua sensibilità intestinale e alle condizioni di viaggio.
Offriamo anche soluzioni specifiche per:
- – Viaggi in paesi a clima caldo o tropicale;
- – Soggetti con intolleranze alimentari o allergie;
- – Bambini piccoli o anziani;
- – Soggetti in terapia antibiotica o post-influenza.
Passa in farmacia o contattaci prima della partenza: proteggi il tuo intestino e goditi l’estate senza pensieri!
